'Hip Up'에 해당되는 글 1건
- 2006/09/03 덤벨 스쿼트
- 운동 방법
- 양손의 덤벨을 잡고 앉았다 일어나기
- 반복 횟수 : 12회 3세트
- 대체 방법
- 책상을 양손으로 잡은 다음 한쪽 다리를 번갈아 뒤로 들어 올린다.
- 반복 횟수 : 15회 5세트
- 주의 및 참고사항
- 효과
- Hip Up : 엉덩이에 탄력이 생겨서 선이 그대로 드러나는 조이는 수트 바지도 씩씩하게 입을 수 있다.
Trackback 0 And
Comment 0
