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덤벨 스쿼트

| Personal/Health 2006/09/03 14:13
Posted by 태코

  • 운동 방법
    1. 양손의 덤벨을 잡고 앉았다 일어나기
    2. 반복 횟수 : 12회 3세트
  • 대체 방법
    1. 책상을 양손으로 잡은 다음 한쪽 다리를 번갈아 뒤로 들어 올린다.
    2. 반복 횟수 : 15회 5세트
  • 주의 및 참고사항
  • 효과
    1. Hip Up : 엉덩이에 탄력이 생겨서 선이 그대로 드러나는 조이는 수트 바지도 씩씩하게 입을 수 있다.
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